Wie ich mich von Social Media fern halte
Hallo Freunde,
diese Woche gab es etwas weniger zu lesen von mir. Dafür habe ich viele Todos erledigen können.
🚀 Todos: Videos
Ich habe 12 Kurzvideo Skripte geschrieben, 6 davon aufgenommen, 5 davon geschnitten und veröffentlicht. Der Rest wird nach und nach produziert.
Zudem habe ich 3 YouTube Video Skripte geschrieben und eines davon produziert.
📝 Todo: Ghostwriting
Seit 4 Wochen habe ich meinen ersten Kunden im Rahmen meiner Ghostwriting Selbstständigkeit. Pro Woche schreibe ich einen Newsletter, der zwischen 750 und 1300 Wörter beinhaltet.
🧠 Dopamin Detox
Da ich gemerkt habe, dass ich in letzter Zeit wieder zu viel Social Media konsumiere, habe ich mir das Buch Dopamin Detox besorgt und meinen Konsum drastisch runtergeschraubt. Ich nutze Social Media fast nur noch, um selbst Content zu posten. Der Reiz sich hinzulegen und einfach ein Video nach dem anderen hochzuswipen ist groß. Aber ich muss auf mich aufpassen und öffne die Apps nur, wenn neuer Content hochgeladen werden muss.
Von Sahil Bloom habe ich vor kurzem einen interessanten LinkedIn Beitrag gesehen, der mich bei meinem Vorhaben unterstützt. Er schaltet sein iPhone in den Schwarz-Weiß Modus. Somit bekämpft er die Smartphone Sucht und holt die Aufmerksamkeit und den Fokus auf wichtigere Dinge im Leben zurück.
Quelle: Sahil Bloom
Ich habe mir einen Shortcut gelegt, sodas ich mit einem dreifachen Klick auf den Ein/Aus-Schalter den Modus einschalten kann. Ich muss sagen, das funktioniert. Das Smartphone ist für mich uninteressanter. Durch die fehlenden Farben, muss ich automatisch bei jedem Anblick an mein Dopamin Detox denken und öffne keine Apps.
🤝 Exterme Schritte = schnelle Erfolge
Ich habe bereits vor einigen Tagen die Social Media Apps von meinem Homebildschirm gelöscht. Man klickt unbewusst auf sie und verliert direkt den Fokus. Jetzt muss ich jedes Mal den Namen der App in die Suche eintippen, wenn ich sie öffnen will. Ein weiterer Trick, der mir sehr hilft, weniger die Apps aufzurufen.
Ich hoffe ich konnte euch in diesem kurzen Newsletter einen kleinen Denkanstoß geben, euer Smartphone häufiger mal in der Tasche stecken zu lassen oder einer der Maßnahme aus diesem Newsletter umzusetzen, um nicht mehr gefühlt 24/7 online zu sein.
Bleibt Gesund und teilt diesen Newsletter mit euren Freunden 🙂 Euer Adem
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