Hi Freunde,

zunächst möchte ich alle zahlreichen Neuzugänge herzlich Willkommen heißen. In dieser Woche gab es überraschend viele Anmeldungen. Wir gehen auf die 100 Abos zu 🙂

Und als nächsten möchte ich mich bei allen bedanken, die dran geblieben sind! Ihr seid die Macher von Morgen 💪

🧠 Gehirnpause

Neulich wurde ich einem Kurzvideo darauf aufmerksam gemacht, dass unser Hirn nur in wenigen Momenten über den Tag eine Pause bekommt. Die Beispiele in dem Video waren “beim duschen” oder “beim Auto fahren”. Letzteres sogar nur bedingt.

Denn durch die digitalisierte Welt und dem 24/7 zur Verfügung stehenden Zugang ins Netz, nutzen wir freie Zeit, um auf dem Smartphone etwas abzuchecken. Wir scrollen entweder auf Social Media, schauen uns Nachrichten an oder hören Musik.

🚽 Ohne iPhone keine Toilettenbesuche

Ich persönlich habe sogar des Öfteren nach meinem Smartphone gesucht, obwohl ich dringend die Toilette besuchen musste. Laut einer Studie nutzen über 61% der Menschen ihre Smartphones auf der Toilette. Überlegt mal wie abhängig wir von diesen Geräten sind.

Erst, wenn wir uns in Situationen befinden, an denen wir nicht ans Smartphone können aber das Gehirn gerade etwas unterbewusst ausführt und nicht aktiv beansprucht wird, merken wir, wie uns kreative Gedanken und Lösungen für Probleme aufkommen. Uns fallen Sachen ein, die wir seit Ewigkeiten vor hatten, aber diese in Vergessenheit geraten sind. Das sind meist Momente wie das Duschen und warten an Orten, an denen man kein Netz hat und somit nicht surfen kann.

Spätestens jetzt müsste jeder von uns sich selbst erkannt und die Einsicht haben, dass wir unserem Gehirn wirklich ungemein viel abverlangen und ihm kaum eine Pause bieten.

🤝 Denkaufgabe

Lass mal dein Smartphone nun für eine Minute aus den Händen und gehe mal in Gedanken deinen ganzen Tag durch. Was tust du zwischen dem Aufstehen und dem zu Bett gehen? Wie viele Momente fallen dir ein, in denen dein Hirn Pause hat?

Momente, an denen wirklich nichts passiert und du dich langweilst. Oder Momente, an denen du etwas durchführst, wo du dein Gehirn nicht aktiv nutzen musst.

🚗 Autofahren als Gehirnpause?

Das Autofahren zählt nur, wenn du weder Musik noch eine Navigation am laufen hast. Erst wenn du einfach vor dir hindümpelst und von A nach B fährst, ohne ein einziges mal einen äußeren Reiz zu bekommen (außer dem Straßenverkehr) – erst dann hast du deinem Gehirn wirklich eine Pause gegönnt.

An der Stelle hat dein Gehirn nur Tätigkeiten aus dem Unterbewusstsein ausgeführt. Denn folgende Punkte haben wir schon zig mal ausgeführt und unser Hirn muss nicht aktiv nachdenken, um diese auszuführen:

  • Ins Auto setzen
  • Das Auto starten
  • Blinker setzen
  • Den ersten Gang einlegen
  • Losfahren / Bremsen / Anfahren / Einparken

🧔🏻‍♂️ Persönliche Meinung

Ich bin der festen Überzeugung, dass die fehlenden Hirnpausen uns langfristig sehr stark beanspruchen. Seit Jahren stelle ich mir die Frage, warum es in Entwicklungsländern kaum Menschen mit psychischen Problemen, wie z.B. Burnouts oder Panikattacken gibt. Warum kommen sie häufiger in Industrieländern auf?

Schreibt mir gerne eure Meinung dazu per DM auf Instagram 🙂

Ich bedanke mich herzlich für das Lesen bis zu dieser Stelle und wünsche euch einen guten Start in die Woche! Bleibt wie immer gesund und nett zueinander!

Euer Adem

🎬 Mein neuester Content

Diese Woche habe ich in einem Video festgehalten, wie ich es schaffe über 100 Wörter pro Minute zu schreiben. Der durchschnittliche Computer Nutzer schafft lediglich 45. Damit bin ich mehr als dopplet so schnell. Im Kindesalter habe ich mir die 10 Finger Technik beigebracht und arbeite seit 15 Jahren min. 8h täglich am PC. Das Ergebnis findest du im folgenden Video. Ich freue mich auf deine Unterstützung in Form eines 👍 und einem Feedback als Kommentar 🙂

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❤️ Empfehlung der Woche

Die inspirierende Geschichte von Dominik Lebersorger, wie er es das erste Mal geschafft hat 100.000€ in einem Monat zu verdienen.

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