Und das beweist du dir bitte selbst

Liebe Freunde,

ich halte mich kurz, da es bereits sehr spät ist und ich nach dem intensiven Sport fertig bin.

Heute ist eigentlich Rest Day. An Sport habe ich keine einzige Gedanke heute verschwendet. Ich habe die Zeit mit meinen Liebsten verbracht. Wir waren lange spazieren, sind mit der Straßenbahn in die Stadt gefahren, haben gegessen und getrunken. Anschließend sind wir die halbe Strecke gelaufen und die restliche Strecke wieder mit der Straßenbahn gefahren. Glaube ich war das letzte mal vor 7 Jahren mit der Straßenbahn unterwegs. Muss echt sagen, dass ich es irgendwie vermisst habe 😅

Wir waren 4h unterwegs. Entsprechend war ich mit den Kräften am Ende und habe mich gefreut, den restlichen Tag zu liegen und zu entspannen. Gegen 19 Uhr lag ich im Bett, war mega müde und habe mir ein Video von Arda Saatci angeschaut.

Schaut euch das Video selbst an, um das mein folgendes Handeln zu verstehen:

Nichtmals bis zur Hälfte habe ich mir das Video angesehen. An dem Punkt war ich höchstmotiviert Sport zu treiben. Also bin ich entschlossen aufgestanden, mich umgezogen, Kreatin konsumiert und Protein-Shake vorbereitet und ins Gym gefahren. Vor dem Gym bin ich 2.5km gelaufen und anschließend eine PULL Einheit durchgeführt. Während des Trainings im Fitness Studio, habe ich zwischen den Sätzen immer wieder Liegestütze ausgeführt, sodass ich mein SOLL von 100 Liegestützen für den Tag auch erledigt und auf Instagram in Videoform gepostet habe.

Obwohl ich im Bett lag, es sehr spät am Sonntag war und ich kurz vor dem einschlafen war, konnte mich ein einziges Video dazu motivieren, mich noch so lange zu betätigen.

Das ist wieder ein Beweis dafür, dass sich alles im Kopf abspielt. Die Grenzen setzen wir uns selbst. Wenn wir uns denken, dass wir müde sind und es heute nicht ins Gym schaffen, wird auch nichts draus. Wenn wir aber fest entschlossen das Gegenteil behaupten, kann uns außer Gott nichts und niemand aufhalten.

In diesem Sinne… Habt eine entspannte Nacht und einen guten Start in die Woche

Euer Adem

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FEB 11, 2024