Ich habe mein Instagram gelöscht

Hallo Freunde,

nachdem ich in der letzten Woche einen harten Cut in der Nutzung von Social Media Apps angekündigt habe, bin ich nun einen Schritt weitergegangen.

Ich habe alle Social Media Apps von meinem Handy entfernt. Instagram, TikTok, Twitter, Reddit und wie sie auch alle heißen mögen. Alles weg vom Handy.

Wieso dieser krasse Schritt? Weil ich es schon immer als Zeitverschwendung erachtet habe, auf diesen Plattformen unterwegs zu sein. Bevor ich meinen YouTube Kanal gestartet habe, habe ich keine dieser Apps auf dem Handy installiert gehabt.

Und auch wenige Tage nach der Deinstallation der Apps merke ich einen krassen Effekt. Mein Kopf ist viel freier. Es fühlt sich alles viel entspannter an. Ich nehme nicht mehr so viele verschiedene Reize wie früher auf. Denn jedes einzelne Kurzvideo, das ich nach oben swipe hat Hintergrundmusik, Menschen, Tiere oder sich bewegende Objekte und vermittelt andere Gefühle. Und das sind alles Reize, für die unser Gehirn gar nicht gemacht ist. Unser Gehirn ist nicht dafür gemacht alle paar Sekunden so viele verschiedene Eindrücke zu gewinnen.

Natürlich sucht mein Körper immer noch nach dem Dopaminschub. Ich nehme mein Handy immer noch mit dem Automatismus in die Hand, Instagram zu starten und mir die Stories anzusehen. Noch bevor sich mein Handy entsperrt, fällt mir wieder ein, in welchem Zustand sich mein Telefon gerade befindet. Dann checke ich entweder die Nachrichten oder lege mein Handy direkt wieder weg. Auch in den iOS Einstellungen sehe ich, dass meine Bildschirmzeit rapide runtergegangen ist.

Was mache ich mit der gewonnenen Zeit? Ich investiere sie in meine Familie oder mich selbst. Ich entspanne viel mehr. Ich lese viel länger aus meinem Roman vor dem schlafengehen. Ich gehe ins Gym. Ich bin für meine liebsten da. Das sind alles nur positive Punkte. Seitdem ich Instagram und TikTok entfernt habe, habe ich keine Nachteile im Leben gespürt.

Das Ganze bestätigt natürlich meine Vorgehensweise und bestärkt mich in dem, was ich vorhabe. Und zwar viel weniger am Smartphone zu sein und einen digitalen Detox zu vollführen.

Mein neuester Content

Wie angekündigt investiere ich auch viel weniger Zeit in YouTube Videos. Diese sind viel kürzer und in Form von VLOGs gedreht und geschnitten. Dadurch dauert die Produktion nur einen Bruchteil der Zeit, die ich für längere Videos gebraucht habe.

Ich habe beschlossen, im Dezember regelmäßig kurze Videos hochzuladen. Denn wie beschrieben ist die Produktion dieser kurzen Videos überschaubar und es macht mir viel Spaß. Diese Videos haben das Ziel innerhalb von 5-6 Minuten euch einen sehr großen Mehrwert zu bieten.

An jedem Tag im Dezember spreche ich über ein anderes Thema, um dir dabei zu helfen, ein produktiveres und glücklicheres Leben zu führen.

Ich freue mich sehr auf eure Kommentare unter meinen Videos. Falls du mich auf YouTube noch nicht abonniert hast, hilft es dem Algorithmus sehr.

Ich habe mein INSTAGRAM GELÖSCHT 😨

Ich ERLEDIGE nur noch 1 TODO pro TAG 😨

Ich wünsche euch einen guten Start in den Dezember und fahrt bitte vorsichtig 🙂

Besten Gruß

Euer Adem